Прыгнуть выше головы

Когда мы сталкиваемся с задачами в жизни, которые не можем решить, мы думаем, что с нами что-то не так, что мы - ленивые прокрастинаторы, нам не хватает силы воли, нам не хватает навыка тайм-менеджмента, критического мышления, самоорганизации и т.д.

Но перечисленное выше — это последствия. Причина в другом…

Тысячи лет мы жили в племенах и деревнях. Живя в них, не нужно было брать ответственность за собственную жизнь на себя — ведь есть большая семья, община, где с рождения до смерти уже почти всегда предопределены твои следующие шаги. Не нужно было и критическое мышление — ведь есть старейшины.

Ориентируйся на авторитеты. Сонастраивайся с группой, в которой живешь. Будь таким, как тебя определяет и ожидает от тебя окружение — и твоя жизнь будет спокойней.

В том мире большинство взрослого населения находилось на т.н. социализированном уровне сложности мышления и психики.

Но современный мир требует от нас все чаще большего:

• Взять на себя ответственность за свою жизнь.

• Научиться стоять на собственных ногах эмоционально, интеллектуально, экономически;

• Научиться оспаривать и подвергать сомнению свои собственные базовые ценности, собственное мышление, чтобы действительно думать самим за себя;

• <...>

… и еще много другого. См. список требований на работе, в саморазвитии, в образовании, в личной и общественной жизни, в родительстве.

Еще сто лет назад жизнь ставила такие задачи единицам на целые города и страны. Современный мир фундаментально другой. Авторитетных старейшин нет. Вернее, они есть, но их много и мнения их полярны. Определенности нет. А VUCA мир¹ есть.

Нам приходится быстро эволюционировать, чтобы с этим справляться.

Мир требует развития в нас нового уровня сложности мышления и психики.

Но даже если для вас задачи из списка — пройденный этап, то у меня есть новость: перед вами стоят вызовы и требования следующего уровня. Они пока — слепое пятно для вас. Условия некоторых задач вы видите, читаете. А условия других — скрыты от вас. В этом случае, возможно, ваше состояние и чувства подсказывают, что что-то не так: застряли, уткнулись в потолок возможностей, выгорели, устали… Жизнь поставила вызов. Но его ещё предстоит четко сформулировать.

Получается, что

многие из нас столкнулись с требованиями, которые выше нашего уровня сложности мышления и психики

Однако развитие этого уровня можно поддержать, помочь ему эволюционировать. Но быстрого и простого способа перехода на следующий уровень — нет.

Когда форма сосуда важнее его наполнения

Если вы думаете, что достаточно загрузить в себя соответствующие навыки, которых вам не хватает, и вы сможете эволюционировать на следующий уровень, то это не так. Увы, если вы, например, находитесь на социализированном уровне, то после прохождения курса по гносеологии (учение о познании) вы не выйдете автоматически на новый уровень мышления и психики. И пройдя курсы по критическому мышлению, вы не начнете тут же применять полученные знания на практике.

Вспомните себя подростком. Что вы думали тогда о сексе? Ответьте откровенно: изменилось бы в то время ваше отношение, если бы вам дали ещё одну книгу, провели с вами ещё одну беседу, показали бы ещё один фильм?

Вы-взрослый и вы-подросток смотрите на секс с совершенно разных уровней развития мышления и психики. Подростковый возраст не является синонимом 3-го, наиболее распространенного среди взрослых, уровня сложности. Скорее, это период, нуждающийся в поддержке для постепенной эволюции мышления и психики от 2-го к 3-му уровню. Требовать от подростка такой же ответственности как от взрослого как минимум наивно. Для подростка формирование отношения к сексу — очень серьезный вызов. Чтобы справиться с этим вызовом нужен переход на новый уровень мышления и психики.

Но мы, взрослые, про свои вызовы думаем по-другому. Мы верим, что загрузив в себя новые знания и навыки, мы справимся. Возможно наша наивность обусловлена неявными убеждениями о застывшем развитии мышлении и психики взрослых.

Трудно найти сейчас взрослого, в голове которого нет хотя бы какой-то идеи о стадиях развития мышления и психики детей. К детям разного возраста у нас качественно разные требования. Но так было не всегда. Было время, когда наука не разделяла развитие мышления и психики ребенка на периоды. В один момент человек ещё ребенок, а в другой — уже взрослый. Что между эти двумя стадиями? — было не изучено и непонятно.

Похожая ситуация до недавнего времени была и с развитием мышления и психики взрослых.

Ещё в 80-х годах прошлого века ученые считали, что развитие сложности мышления и психики человека останавливается тогда же, когда останавливается физический рост. Ученые и исследователи мозга представляли картину развития мышления и психики вот так:

Однако, по мнению современных исследователей мозга, кривая развития выглядит по-другому.

Сто лет назад человек доживал до возраста, который сегодня в развитых странах мы называем средним возрастом — до 45 лет. Сегодня средний житель развитых стран живет более чем на двадцать лет дольше. Задумайтесь: на целое поколение дольше для каждой отдельной жизни!

Две трети всех людей, которые за всю историю человеческой цивилизации достигли возраста 65 лет, живут сегодня.

Что может произвести индивид, если дать ему жить на целое поколение дольше?

Качественно новый уровень сложности мышления и психики. Вот как по мнению современных исследователей выглядит траектория развития сложности мышления и психики во взрослом возрасте.

Уровень сложности — это не данность.

С самого детства и на протяжении всей жизни он постоянно развивается.

Имея такое представление, уже не хочется просто наполнять старый сосуд всё новым и новым содержимым. Приходит понимание, что нужно менять форму сосуда, увеличивать его потенциал.

Дети меняют форму сосуда эволюционно. Оказывается, что и взрослые тоже. Но исследования показывают, что переход на высшие порядки — не детерминированный процесс. Вы можете дожить до старости на том уровне сложности, которого достигли, когда вам было чуть больше 20 лет.

Одна из популярных классификаций выделяет 4 уровня развития мышления и психики взрослых: самосуверенный, социализированный, самоавторствующий и самотрансформирующийся.

Можно ли как-то помочь этому процессу перехода с уровня на уровень, поддержать этот процесс? Одним из способов помощи такому процессу является:

Технология Роберта Кигана²

Собаки могут научиться плавать, будучи брошенными в глубокую воду. Но человеческая способность к созданию высших порядков мышления и психики не является инстинктом. Хорошая новость — эта способность может быть развита.

Люди развиваются лучше всего там, где они постоянно испытывают остроумную смесь поддержки и вызова; остальное — комментарии.

Роберт Киган

Как же приготовить эту остроумную смесь?

Киган как раз уже более 40 лет работает над разработкой и постоянным улучшением рецепта такой смеси. С помощью теории он и его коллеги создали практическую технологию, которая позволяет безопасно, аккуратно, последовательно увеличивать уровень сложности мышления и психики.

Движение от Subject к Object.

Вот главная идея, достаточная, чтобы понять суть всей теории, и из которой следуют все практические технологии Кигана:

Качественное отличие сложности нашего мышления и психики обусловлено тем, ЧТО мы можем воспринимать как объекты, а что НЕ можем.

Давайте рассмотрим глубже эту идею на примере.

Каждый уровень — это качественный сдвиг в смыслообразовании и усложнении по сравнению с предшествующем уровнем. Мы не отказываемся от того, чему научились на предыдущем уровне.

Посмотрите на точку, прямую и плоскость как на метафору трех уровней мышления и психики.

Прямая, не отказывается от точек, она включает их в себя. А плоскость не отказывается ни от прямых, ни от точек; точки и прямые принадлежат ей. Так и мы растим новые способности, включая и превосходя наши прежние способы осмысления мира.

На каждом уровне сложности мышления и психики есть:

• [Мысли и чувства, которыми мы владеем] и [Мысли и чувства, которые владеют нами];

• [Сущности, идеи, концепции, мысли, чувства, которые мы можем воспринимать (обдумывать, анализировать, чувствовать, осознавать, критиковать, исследовать, взаимодействовать)] и [Сущности, идеи, концепции, мысли, чувства, которые являются слепым пятном для нас. Мы не можем их воспринимать, осознавать, обдумывать и пр)];

• [То, что для нас является объектом] и [То, внутри чего мы являемся Субъектами]

Продолжим геометрическую метафору.

Для точки идея расстояния — это то, что выше ее текущего уровня сложности, это ее слепое пятно; будучи субъектом точки, вы не можете выйти за ее пределы.

Для прямой идея площади — слепое пятно, это выше ее текущего уровня сложности.

И для плоскости также есть идея, которая недоступна для ее уровня сложности — это идея объема.

Если ваше мышление и психика находятся на уровне точка, то вам будут недоступны для опыта идеи расстояния, площади и объема. Вы можете прочитать или другим способом получить информацию об идее. Но именно для опыта идея станет доступной только тогда, когда вы начнете приближаться к соответствующему уровню.

Подчеркну, что хотя со временем уровни усложняются,

Нет такого уровня, который был бы по своей сути лучше любого другого.

Точно так же, как более сложная идея не обязательно более ценна, чем простая.

Важно соответствие между умом и задачей, которую каждый человек должен выполнить.

Здесь я привел краткие описания уровней сложности взрослых. Когда будете читать, попробуйте прочувствовать, что является объектом для человека на каждом уровне. И внутри чего этот человек является субъектом, т.е. что для него слепое пятно. Здесь я перечислил некоторые задачи, которые ставит на современный мир. Если ваш уровень сложности мышления и психики соответствует стоящим перед вами задачам, тогда вы справитесь с ними. А если нет — то, принимая вызовы жизни, помните, что можно не ждать, пока уровень сложности возрастет сам, можно поддерживать его развитие.

Уровни развития — это про степень свободы

Вот вам очередная метафора:

Есть два водителя. Первый водитель умеет управлять только автомобилями с автоматической коробкой переключения передач. А второй водитель — никогда не ездил на автомате. Он управлял исключительно машинами на механике.

Ни один водитель не хуже и не лучше другого. Ни один способ управления автомобилем не лучше и не хуже другого.

Но в случае если вы умеете ездить на механике, то вы сядете и легко поедете на машине с автоматом.

А вот если вы умеете ездить исключительно на машине с автоматом, то как вы почувствуете себя и как вы справитесь с ситуацией, когда вам придется управлять машиной на механике?

А если салон машины будет полон детей?...

Ну и что?

Если есть эти различия, что это значит для меня, моей работы, моего обучения и всего, что есть в моей жизни?

Краткий ответ на этот вопрос, с моей точки зрения, таков: ВСЁ.

Независимо от того, думаете вы об этом или нет, ваша собственная форма мышления и психики формирует ваш мир и влияет на всё, что вы видите или думаете.

И каждый раз, когда вы говорите с другим человеком, думаете о другом человеке или хотите чего-то от другого человека, форма ума этого человека становится важной для вас, нравится вам это или нет.

Как поддержать процесс перехода на следующий уровень?

Как бы вы ни накачивали точку идеями, навыками об объеме или площади, чтобы их усвоить, ей сначала нужно проникнуться идеей расстояния. Это для нее зона ближайшего развития. Но и в нее она не может прийти чисто технически — через усвоение информации, в каком бы изощренном виде эта информация ни подавалась. Чтобы точке проникнуться идей расстояния, быть способной воспринять и использовать эту идею в опыте, ей нужно совершить качественное изменение мышления и психики, трансформироваться из точки в прямую. Точке нужно пройти не технические изменения; перейти с одного уровня сложности на следующий, ближайший.

Однако есть процессы в нашем мышлении и психике, которые удерживают наше нахождение на текущем уровне сложности.

Представьте человека, стоящего на узком столбике. Вы подходите к нему и не сильно толкаете его. Что происходит с человеком, его телом?

Человек начинает размахивать руками. Пытается сохранить равновесие.

Даже если жизнь подкидывает нам вызовы, с которыми мы не можем справиться на текущем уровне сложности, то наше Я стремится удержать равновесие, размахивает руками.

Киган и его коллеги разработали и успешно применяют технологию обнаружения источника этого равновесия. Описывая эти процессы, они используют термин-метафору: иммунитет к изменениям (Immunity To Change, ITC); я говорю об этом как о ментальных панцирях.

Помните, что находясь на определенном уровне, у нас есть пресловутые слепые пятна? Корень слепых пятен в наших мощных внутренних противоречиях. Эти противоречия — скрыты от нашего мышления. Не мы имеем их, а они владеют нами. И мы этого не осознаем.

Эти внутренние противоречия, по существу, и являются элементами, поддерживающими наше равновесие, не дающими нам перейти на следующий уровень сложности.

Когда мы сталкиваемся с каким-либо сложным вызовом выше нашей головы, именно эти противоречия заставляют нас размахивать руками и возвращать нас в равновесное состояние.

Технология же позволяет обнаружить источник равновесия.

Когда мы видим то, что удерживает наше нахождение на определенном уровне, то мы имеем возможность отойти и посмотреть со стороны или двигать его от субъекта к объекту.

После обнаружения внутренних противоречий, обнаружения источника своего равновесия вы фактически видите рентгеновский снимок своего иммунитета к изменению. Вы видите и понимаете, как всё устроено.

Теперь, чтобы достичь изменения, которое никак не получалось ранее, вы знаете, что нужно выйти из равновесного состояния, и вы знаете, что и как может вас вернуть в состояние равновесия.

Понимая, что происходит, когда ваши мышление и психика начинают размахивать руками, вы способны увидеть эти махи руками. Вы их чувствуете, осознаете, учитесь их контролировать.

Контроль вы получаете с помощью серии специально разработанных упражнений. Это тесты, эксперименты, проделываемые в вашей реальной повседневной жизни. Эти тесты безопасные, последовательные, аккуратные. В результате практики противодействие нарушению равновесия ослабевает либо исчезает вовсе.

Переход с уровня на уровень — подобен переходу с одного берега на другой по раскачивающемуся, подвесному мосту. Когда вы идете по нему, то для сохранения равновесия, вам, возможно, нужно размахивать руками. Но по мере приближения к другому концу моста, ваши движения ослабевают. А когда вы наконец выходите на твердый берег — на новый уровень сложности — необходимость в размахивании отпадает.

Таким вот неочевидным ходом как раз и создается большая сложность мышления и психики.

Мысль важная, поэтому подчеркну ещё раз другими словами:

Работая над собой, узнавая и трансформируя свой иммунитет к изменениям (ментальный панцирь, источник равновесия), вы автоматически повышаете сложность своего мышления и психики.

Зачем нам знание?

• Что нам даст знание об устройстве уровней сложности мышления и психики?

• Зачем на знать о том, что эволюционные процессы не останавливаются с возрастом?

• Зачем на знание о том, какие возможности открываются постепенно?

Все это знание способно очень мощно сфокусировать практическую работу по поддержке своего развития, выбрать оптимальное направление такой работы.

Представьте, что вас закинули в дикие джунгли. Вам сказали, что ближайший населенный пункт в сотне километров от вас. Однако вам не сказали, в каком он направлении. И карты у вас нет; и нет никакого снаряжения: ни оружия, ни еды, ничего. Но вам дали баночку с таблетками. Съешь одну — и не смотря на усталость, голод, болезнь, ранения, ты сможешь пройти ещё десяток километров, в любом состоянии.

Вопрос: легко ли вам будет выбраться? Хватит ли вам таблеток, прежде чем вы доберетесь до людей?

Наша жизнь бывает похожа на такое приключение. Мы сталкиваемся с какой-то внутренней личностной проблемой роста. Решаем задачу, применяя различные технологии. Т.е. мы поглощаем аналогичные таблетки. В случае успеха к нам возвращаются сила, энергия, мотивация. Мы впитываем новые навыки. Мы идем по жизни дальше. Но вот дойдем ли мы до цели? Где эта цель? И есть ли она вообще?

Обладая знанием об уровнях сложности во время работы над собой, вы будто обладаете картой местности.

Вот что вы получаете, зная как устроены уровни и понимая на каком уровне вы сейчас находитесь (в скобках отсылка к примеру-метафоре про джунгли выше):

• Вам лучше ясны ваши текущие возможности (у вас есть плот? вы умеете плавать? Как вы переберетесь через реку?)

• Вы лучше понимаете свои текущие ограничения (у вас не очень сильные руки и вы вряд ли переберетесь через пропасть по натянутому тросу? Тогда вам лучше обойти ее по каньону, дольше, но безопаснее)

• Станете более реалистичны в своих ожиданиях (Знаете расстояние до ближайшего источника воды? Тогда вы оптимально расходуете запасы воды и не впадаете в панику, когда она начинает заканчивается, ведь до заветного источника уже близко.)

• Поймете, с чем нужно будет работать в первую очередь, чтобы решать более сложные жизненные и профессиональные задачи (сначала вам нужно научиться разжигать костер, а вот умение лазать по скалам, возможно, не пригодится совсем)

Чем глубже вы понимаете устройство вашего текущего уровня, теперь вы лучше знаете,

как вы конструируете смыслы, осмысливаете мир и свою жизнь, реализуете эти смыслы, взаимодействуя с миром.

Именно поэтому вы лучше начинаете видеть ограничения, возможности

Прочитайте описания уровней и отметьте для себя, насколько по-разному человек взаимодействует с миром в зависимости от уровня своего мышления и психики.

Еще раз подчеркну, что

Уровень — это не диагноз и не приговор.

Прочувствуйте, что ваш уровень не постоянен. Он может эволюционировать. Более того, в разных ситуациях один и тот же человек может реагировать с высоты разных уровней. Развиваясь, вы увеличиваете и уровень сложности мышления и психики. У вас появляется большая степень свободы осознанного выбора своего поведения. Воспринимайте свой уровень не как постоянную сущность, а как отражение процесса вашего непрерывного роста, эволюции. Обладая картой, вам теперь легче увидеть направления своего движения, т.е. развития.

Однако чтобы получить максимальную пользу от карты, желательно уметь определять свое текущее местоположение на ней. Определить местоположение среди уровней, т.е. оценить сложность своего мышления и психики можно с помощью нескольких технологий. Наиболее точная разработана Киганом и коллегами, называется субъектно-объектное интервью³.

Эта методика интервьюирования и оценки уровня подробно изложена в: Lisa Lahey, Emily Souvaine, Robert Kegan (2011) A Guide to the Subject-Object Interview: Its Administration and Interpretation. ISBN-10: 1461128803 (Amazon)

Однако самостоятельно определить свой уровень по ней практически невозможно. Методологически интервью сконструировано так, чтобы оценку проводил внешний эксперт.

Какие конкретные дальнейшие шаги возможны?

В свое время технология Кигана зацепила меня тем, что всю работу можно проделать самостоятельно, без помощи внешнего эксперта. Да, это труднее, медленнее, с возможными отклонениями от пути, но возможно.

В случае, если у вас “горит” (и вы ясно представляете, что именно; у вас есть запрос на конкретную проблему) — самостоятельная работа вполне реальна. Посмотрите мои краткие вступительные статьи в технологию Кигана. Затем выберите для дальнейшей практики подходящие вам источники. Ссылки и краткое описание доступны здесь.

Однако при такой работе получается, что вы совершенно не используете знание об уровнях. В своих популярных работах об уровнях Киган дает общую информацию, и ее явно недостаточно для применения на практике. Чтобы устранить этот пробел в своей практической работе я начал использовать знание об уровнях. Такой практический опыт помогает мне в настоящее время разрабатывать методические материалы и для самостоятельной практики в том числе.

Для случая, когда вы чувствуете, что достигли какого-то потолка текущего развития — самостоятельная работа трудна. Конкретных острых, четко сформулированных запросов у вас нет. Но вас охватывает чувство, что вы ежедневно что-то упускаете. Вы чувствуете, что можете делать больше, глубже, сильнее, качественнее. Если вы не можете четко сформулировать цель, свое намерение по изменению, вам будет непонятно, как использовать эту технологию. У вас нет точки входа. Но вы могли бы узнать свой текущий уровень сложности. И вам стало бы понятно откуда начинать и куда двигаться. Вы бы увидели, например, что находитесь на переходном этапе между уровнями. Поэтому скорее всего в жизни имеете такие-то проблемы. И ближайшие зоны роста — такие-то. Чтобы поддержать развитие, вам необходимо в первую очередь решить то-то. В этом случае подобная информация была бы очень кстати. Но к сожалению самостоятельная оценка своего уровня по имеющимся методическим материалам почти невозможна.

В настоящее время узнать свой текущий уровень сложности можно с помощью экспертов; если вас это заинтересовало, пишите, дам контакты. Я, в свою очередь, продолжаю работать над тем, чтобы адаптировать эту методику оценки уровня для самостоятельного применения. Мой опыт практики дает основания для этого, показывает перспективу создания инструментов для самостоятельной поддержки своего развития.

Заключение

Саморазвитие так же, как и здоровье — это обязательная забота всей жизни. Меня вдохновляют свидетельства науки, что взрослые способны на эволюцию своего мышления и психики. Меня радует, что у пожизненного стремления на постоянное обновление и расширение есть надежная основа.

Помогая себе, повышая свой уровень сложности, я стремлюсь всегда подвергать сомнению и преобразовывать свое собственное мышление;

становлюсь более восприимчивыми к разнообразным идеям и перспективам;

вижу больше взаимосвязей и больше возможностей для творческих решений для повышения уровня сложности как можно большего количества людей;

тем самым, замыкая круг, я вновь помогаю себе.

Я знаю, что ничего не знаю. Новых открытых вопросов всё прибывает. Но это вдохновляет и оживляет.